La velocidad de la vida y su impacto en nuestras decisiones
Todos estos cambios que deseamos en la vida, pero que no nos atrevemos, tienen como inicio tomar una decisión
¡Hola! Aquí Marta Lavanda.
Estoy escribiendo un ensayo donde investigo, documento y reflexiono sobre temas que condicionan nuestras decisiones hacia una vida más plena, feliz y conectada con quien realmente somos.
Lo que estás a punto de leer es un tema del Capítulo 1: Reducir la velocidad para ver con claridad
El impacto de la instantaneidad y los estímulos constantes de dopamina - Parte 1/2
👉🏻 La velocidad de la vida y su impacto en nuestras decisiones
Practica la desaceleración como herramienta de claridad mental
Cada semana comparto un tema con ejercicios y herramientas para aplicar en tu vida. Cuando termine todos los subtemas de este capítulo pasaré a los siguientes temas del:
Capítulo 2. Conectar con la naturaleza para ganar confianza en decisiones que nos importan
Seguiré compartiendo tema por tema hasta que finalice el libro o muera en el intento.
Espero que te inspire. ¡Gracias por colaborar leyendo! 🌱
Capítulo 1. Reducir la velocidad para ver con claridad
Tenemos una duda: buscamos en Google y nos lo creemos.
No pensamos ni reflexionamos sobre la información que nos está entrando al cerebro porque nos supone un esfuerzo. Es mucho más fácil no pensar. Y aquí está el problema.
En este tema quiero reflexionar contigo sobre cómo afecta a nuestras decisiones toda la cantidad de estímulos que recibimos. No quiero entrar en si la tecnología nos beneficia o nos perjudica porque ya hay muchos debates sobre ello y la mayoría de las respuestas recae en un “depende del uso que le des o la responsabilidad que tengas sobre ella”.
Además, ya hemos estado profundizando en los temas anteriores de este capítulo.
Más bien quiero centrarme en explicar cómo afecta la velocidad de la vida actual en tu claridad mental y toma de decisiones.
La velocidad de la vida y su impacto en nuestras decisiones
Según el autor principal de Sapiens. De animales a Dioses, Yuval Noah Harari, el homo sapiens ha ido perdiendo calidad de vida desde que pasamos de cazadores-recolectores a agricultores.
La persona media en el Jericó de 8500 a.C. vivía una vida más dura que la persona media en el Jericó de 9500 a.C. o de 13000 a.C. Sin embargo, nadie se daba cuenta de lo que ocurría. Cada generación continuó viviendo como la generación anterior […] La búsqueda de una vida más fácil trajo muchas privaciones.
Harari, Yuval Noah. Sapiens. De animales a dioses: Una breve historia de la humanidad
Yuval va desarrollando cómo la evolución del sapiens hacia la vida agrícola fue un auténtico error. Y cómo pasamos de vivir en el presente a volvernos campesinos ansiosos con vidas frenéticas y trabajo duro con la mente en el futuro para que la cosecha tuviera éxito.
Aunque es interesante lo que añade al final del capítulo:
La situación hipotética planteada arriba explica la revolución agrícola como un error. Es muy plausible. La historia está llena de errores mucho más tontos. Pero hay otra posibilidad. Quizá no fue la búsqueda de una vida más fácil lo que produjo la transformación. Quizá los sapiens tenían otras aspiraciones, y conscientemente estaban dispuestos a que su vida fuera más dura con el fin de alcanzarlas.
Puedes estar de acuerdo con el autor o no, algunos críticos lo tachan de simplista o de usar un tono especulativo. Pero desde luego que sus reflexiones te invitan a reflexionar sobre si el sistema que hemos creado nos hace felices o nos hemos equivocado.
Puede que tengamos más oportunidades, pero eso hace también que aumenten nuestras posibilidades. Solo tienes que mirar toda la cantidad de tristeza, infelicidad e insatisfacción nos rodea a pesar de todas los recursos que tenemos disponibles.
Nos creemos unos seres megaevolucionados en cuanto a calidad de vida porque hemos conseguido medicar más pastillas o aguantar más tiempo conectados a una sonda.
Y la realidad es que creo que éramos mucho más felices antes de todo esto.
Hemos perdido el presente de la vida, nuestra naturaleza más pura y lo que nos hace estar conectados con nosotros mismos y con nuestro cuerpo
Cuando veo a una chova, o cualquier pájaro, volar en el cielo intento imaginar en qué estado de felicidad, paz y plenitud se tienen que sentir en ese momento. La mayoría de los animales salvajes viven en el presente.
Pero nosotros, dado a las desarrolladas capacidades cognitivas mal utilizadas, nos hemos salido totalmente de la línea. Y pensamos que es lo normal llamándolo evolución.
Cada generación tiene más oportunidades: real. Pero también equivale a tener más opciones.
Y tener más opciones también nos hace más compleja la existencia. Sobre todo cuando no sabes ni quién eres ni lo que quieres.
Cuando le cuento a alguien que trabajo online en casa con mis “propios horarios” parece que acabe de desvelar el sueño cumplido de cualquier persona.
Pero no es del todo así. A pesar de que adoro tener esta flexibilidad y libertad en mi vida, gestionarse a uno mismo significa una gran responsabilidad.
Poder “hacer lo que quiera” es tener muchas opciones de hacerlo como quiera. Y eso es muy difícil aunque parezca la hostia (obviamente compensa). Aunque parezca mentira es mucho más fácil quedarse dentro de un molde y horario establecido: por eso la mayoría de personas no emprenden y son conformistas.
Según cuenta Barry Schwartz en su libro La paradoja de la elección: Por qué más es menos (2004):
Tener demasiadas opciones puede ser perjudicial. En lugar de hacernos más libres y satisfechos, la abundancia de opciones genera estrés y confusión
Schwartz propone reducir nuestro número de opciones de elección para que manejar la experiencia de decisión disminuya el estrés y nos ayude a sentirnos más satisfechos con nuestras elecciones.
En la mayoría de países consideramos la elección individual como una seña de libertad.
Nos pasamos la vida eligiendo.
¿A qué deporte me apunto? ¿Qué carrera voy a estudiar? ¿Quién será mejor como pareja? ¿Qué coche compro? ¿Será mejor esta mayonesa?
Y así infinito.
Según un estudio (Sahakian, B. J. 2013) tomamos 35.000 de decisiones al día. ¿¡35.000!? Y la mayoría con inconscientes.
Cada día nos despertamos con la pregunta: ¿quién quiero ser hoy?
Tener la opción de tomar tantas decisiones tiene sus ventajas que todos conocemos. Vamos a ver las desventajas para cubrir riesgos.
La primera es obvia: parálisis por análisis.
Tomar tantas decisiones puede llevar a una fatiga de decisión que te agota. Y lo que provoca este cansancio es el efecto contrario a lo que buscas: tomar peores decisiones o procrastinar en tomarlas.
La segunda desventaja es que, según Schwartz, el tener tantas opciones de elección hace que acabemos menos satisfechos con lo que hemos elegido que si tuviéramos menos opciones porque tendemos a pensar que quizá elegir otra opción hubiese sido mejor.
Pensamiento si tenemos solo 1 opción: Es lo que hay.
Pensamiento si tenemos miles de opciones: ¿Debería haber elegido otra opción? ¿Cómo sería mi vida si no hubiera elegido esto?
Insatisfacción. Inconformismo. Queja.
Podría ser un resumen de la sociedad que nos rodea.
No te deprimas con lo que estoy escribiendo. No estoy siendo catastrofista ni quejándome de todo lo que podemos conseguir hoy en día. Gracias a este sistema he podido crear una vida a mi medida y de la forma que me hace feliz.
Pero es importante que entiendas cómo funciona esto para poder hackearlo y quedarte con lo bueno. El objetivo debería ser conocerse a uno mismo para confiar y tomar decisiones de una forma más fácil y más acertada.
Porque es lo único que tenemos a nuestro alcance y en nuestro control.
Un pequeño avance
Tomar decisiones parece un tema aburrido en comparación con los ciclos de energía o la conexión con nuestro cuerpo, pero he considerado necesario empezar por aquí para que sepas relacionar cuando hablemos de los otros temas.
Todo lo que voy a intentar que mejores con este ensayo es para que puedas tomar mejores decisiones en tu vida, de una manera más fácil, segura y confiada, para que puedas conseguir, como consecuencia, la vida que te hace feliz.
Que tengas menos miedo al cambio y puedas ver oportunidades en situaciones aparentemente negativas.
Todo lo que trabajemos a continuación te convertirá en una persona mucho más poderosa (o consciente) de lo que te conviene o no en tu vida para sentirte en paz con lo que estás haciendo.
Por eso es importante empezar con este tema.
Conforme vayamos avanzando en los siguientes temas, te darás cuenta de todos los recursos que tienes dentro de ti para poder tomar mejores decisiones en tu vida y transitar cambios que ahora quizá crees que son imposibles.
Como:
Dejar ese trabajo que te da ansiedad cada noche.
Hacer el viaje que siempre has soñado.
Dejar a tu pareja y encontrar a una persona que te haga feliz.
Emprender en ese proyecto que tanta ilusión te hace.
Siempre digo que la vida es muy corta: y lo es. Por eso, todos estos cambios que deseamos en la vida, pero que no nos atrevemos, tienen como inicio tomar una decisión.
Para poder reducir esas opciones tenemos que tener claro qué queremos en la vida.
TÚ, no lo que te recomiendo el gurú de Instagram o el libro de estoicismo.
¿Qué es importante para ti?
¿Qué es suficiente para ti?
¿Qué te hace feliz?
Cuando trabajes la conexión contigo y sepas detectar lo que tu cuerpo te quiere decir, estas preguntas se resolverán casi solas. Algo dentro de ti te guiará hacia lo que amorosamente quieres.
Por ahora, lo que más se puede acercar a estas respuestas y que puedes empezar a trabajar, está en tus valores: cómo ves tu la vida y cómo crees que deberías comportarte en ella.
Es algo que puedes reflexionar sobre ello aunque por ahora no te lo creas.
Definir los valores es la típica tarea de cualquier libro de autoayuda y que a todos nos da pereza (a mí incluida). Pero tengo que confesar que hacerlo me ayudó mucho a tener una brújula racional (que también hace falta) en mis decisiones.
Para sacarlos te voy a proponer un ejercicio que me lo inventé yo y que resultó ser bastante más entretenido y fácil que lo que había visto por ahí.
Y es el siguiente.
🙅🏻♀️ Práctica
Lo más seguro es que te pongas valores superguays que no tengan un efecto directo en tu vida, seguramente muchos no sean ni tus propios valores. No pasa nada. Solo te estoy avisando para que no te flipes pensando que haciendo esto ya tienes la vida resuelta.
Tener claros tus valores requiere mucho autoconocimiento y es algo que se debería revisar cada año. Pero empezar a pensar sobre ellos ya es un gran paso que poca gente hace.
Con este ejercicio los vas a escribir.
Con los próximos capítulos te los vas a creer.
Y cuando termines el libro vas a confiar en ellos para que te ayuden a tomar mejores decisiones sin miedo a los cambios que tiene la vida planeados para ti.
¿Qué son los valores?
Los valores son principios, creencias o ideales que hacen de guía en cómo vivimos o tomamos decisiones.
Son como una brújula interna que nos ayuda a distinguir lo que es importante y cómo actuar en diferentes situaciones. Hay veces que ni siquiera lo tendrás claro, incluso conociendo tus valores, pero te hará dar un paso adelante confiando en que será la opción correcta para ti.
*Este ejercicio pensé en enviarlo como un recurso especial por separado por probar otro tipo de contenido a ver si gusta o no. Si quieres que lo cree, házmelo saber en la encuesta. Creo que es un ejercicio chulo para final de año.
📚 Referencias y lecturas recomendadas
Harari, Yuval Noah -Sapiens. De animales a dioses: Una breve historia de la humanidad (p. 118)
Barry Schwartz -The paradox of choice
Sahakian, B. J. (2013). Bad moves: How decision making goes wrong, and the ethics of smart drugs. Oxford University Press.
The paradox of choice - Barry Schwartz (Charla TED)
Sahakian, B. J. (2019). Bad moves: How decision making goes wrong, and the ethics of smart drugs. Oxford University Press.
📌 Próximamente
Nos vamos acercando al final de este primer capítulo. Y, si te digo al verdad, me muero de ganas por empezar el Capítulo 2: Conectar con la naturaleza para ganar confianza en decisiones que nos importan
Creo que aquí hay muuuucha tela que cortar.
Y poder investigar mientras vivo entre montañas, me parece un planazo.
Pero de momento, nos queda un tema más: Practicar la desaceleración como herramienta de claridad mental.
Cómo integrar todo lo que hemos ido comentando en nuestro día a día y cómo crear espacios de claridad para calmar nuestra mente y decidir mejor.
La próxima semana lo tienes. :)
¿Qué opinas sobre esto? Me encantará debatir y compartir opiniones sobre este tema.
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Es fácil experiementarlo cada día. A veces desearía tener un único tipo de pantalón en el armario o un único tipo de huevos en el supermercado.
¿Tienes fecha para la publicación del libro? Enhorabuena.
Decidí leer esta newsletter con el café del desayuno.
Mejor que um podcast que estoy habituada a escuchar.
Súper real🙏🏼
Increíble al 100%