Reducir la velocidad para ver con claridad
Conclusión y opiniones del capítulo 1
¡Hola! Aquí Marta Lavanda.
Estoy escribiendo un ensayo donde investigo, documento y reflexiono sobre temas que condicionan nuestras decisiones hacia una vida más plena, feliz y conectada con quien realmente somos.
Lo que estás a punto de leer es la conclusión del Capítulo 1: Reducir la velocidad para ver con claridad
Cada semana comparto un tema con ejercicios y herramientas para aplicar en tu vida. Cuando termine todos los subtemas de este capítulo pasaré a los siguientes temas del:
Capítulo 2. Conectar con la naturaleza para ganar confianza en decisiones que nos importan
Seguiré compartiendo tema por tema hasta que finalice el libro o muera en el intento.
Espero que te inspire. ¡Gracias por colaborar leyendo! 🌱
Conclusión
En este capítulo he querido darle importancia a algo tan cotidiano como consumir redes o relacionarse en abuso con plataformas digitales.
Como he comentado alguna vez, si observas la naturaleza, nada es instantáneo. Todo ocupa su espacio con delicadeza, amor y cuidado.
La caída de las hojas, la salida de un fruto, la migración de las aves. ¿Y nosotros? La cantidad absurda de estímulos instantáneos que tenemos nos está matando poco a poco. Nos pone totalmente fuera del ciclo natural de la vida.
Es imposible darte cuenta de los pequeños detalles si estás todo el día absorbido por vídeos de 15 segundos. Y cada día lo tengo más verificado.
Ya no ves a una persona sentada mirando a la nada. O comiendo sin entretenimiento. O manteniendo una conversación sin coger el móvil.
Por eso vi necesario hablar sobre estos temas de una forma más ordenada. Es urgente que sepamos y reconozcamos el problema para poder protegernos.
No quiero ser extremista diciéndote que tienes que cortar con todo y abandonar por completo las redes sociales. Porque no creo que sea la solución ni el lugar correcto desde donde tomar la decisión.
Considero el equilibrio y la flexibilidad como LA gran aptitud hacia la vida (de esto y de cómo adaptarse a las situaciones que vienen hablaremos más adelante).
Algunos grandes hábitos de mi vida los conseguí siendo bastante exigente conmigo misma. Algo que a largo plazo no me fue nada bien. Pero lo conseguí a pesar de todo.
Con el tiempo esos límites tan inquebrantables o innegociables se volvieron más flexibles dándome la paz mental de balancearme en mis hábitos sin culpa, pero teniendo claro cuándo volver o los momentos donde tengo que intentar no tambalearme.
Esto es el equilibrio. Y lo que creo que deberíamos conseguir para casi todo.
Yo no soy ninguna experta. Paso mierdas igual que todo el mundo y cada vez soy consciente de que en la vida no se para de aprender. Que somos dualidad y estamos en una continua montaña rusa.
Entonces mi gran recomendación es que sí: deja las redes sociales o aquellas actividades dopaminérgicas que te quitan claridad mental para mantener el foco o una toma de decisiones en calma.
Yo lo hice y me ha ido bien.
Si nunca has experimentado un periodo sin estas redes, te lo recomiendo aún más fuerte. Los beneficios se experimentan a corto plazo (aunque es a largo donde verdaderamente eres consciente de todo).
Corta con aquellas que te hacen daño y que te transmiten sentimientos feos como la envidia, la frustración, la insatisfacción personal. Solo tienes que observar cómo te sientes en ese momento de consumir redes y qué te aporta. Si te quedas con alguna, elimina o mutea a cualquier perfil que te pone incómodo cuando lo ves.
No todo es tan malo. Igual quitarte un poco de estrés, está bien. Tampoco te martirices.
Hay incluso estudios donde afirman que el uso moderado de redes sociales puede ayudar a los usuarios a relajarse, mejorando el bienestar.
También hay algún otro estudio que concluye que un uso moderado puede fomentar conexiones significativas y apoyo social (Brooks 2015) o que los comentarios positivos recibidos en redes, especialmente de personas cercanas, tienen un efecto positivo en la autoestima (Valkenburg et al. 2017).
Aunque para esto prefiero decirte que te des un paseo o hagas casi cualquier otra cosa, pero bueno. La mayoría de estos estudios que comentan que existe un mínimo de beneficio son estudios que se hicieron antes de la aparición de los famosos vídeos cortos, cuando las redes no eran tan adictivas como son ahora.
Veremos lo que dicen los estudios dentro de unos años.
Reducir este tipo de actividades te hará ganar claridad mental y no impacientarte tanto con todo. Cuando quieras crear un espacio de claridad para resolver un conflicto interno te resultará mucho más fácil.
Y recuerda: toma medidas, pero sé flexible durante el proceso. Ya tienes la información en todos los temas que te he compartido.
La decisión de tomar acción es tuya.
📌 Próximamente
Cada vez tengo más confirmada la teoría de que vamos a destiempo con la vida
Los estímulos constantes de dopamina que recibimos no es lo único que nos hace ir a una velocidad superior.
El trabajo, las rutinas, aislarse de la naturaleza o la sumisión social son más patas de un mismo problema.
No vivir al tiempo que corresponden la mayoría de cosas importantes produce una pérdida total de analizar en detalle algunos aspectos de la vida. No solo de poder emocionarte con un paisaje que va despacio. Sino con asuntos del día a día del humano moderno.
Si tienes que reflexionar sobre una decisión importante, va a costarte mucho aislar el problema raíz. Separar el grano de la paja.
Va a ser imposible que percibas lo que tu cuerpo quiere decirte y necesitarás que te pegue un buen tortazo para darte cuenta.
Tomarás decisiones más lentas, menos acertadas y más superficiales.
Por eso es importante que seas consciente de tus consumos y que aprendas a crear espacios de claridad.
La vida va despacio, con sus ciclos. Lo sabes, está dentro de ti pero no te das cuenta ni nos han enseñado a aprovecharlo. No les interesa. De esto y de cómo puedes aprovechar para mejorar la conexión contigo a través de observar y relacionarte con la naturaleza lo hablaremos en el próximo capítulo:
Cap 2. Conectar con la naturaleza para ganar confianza en decisiones que nos importan
¿Qué conclusiones sacas tú de este primer capítulo? Me vendría bien un poco de feedback. 👇🏻😅
¿Te han gustado los temas?
¿La estructura del post qué tal?
¿El tono, la narración, el enfoque?
Cuéntame 🤗
P.D.: Al principio de este post tienes los enlaces a todos los temas por separado.
P.D.2: Estoy trabajando en un recurso extra sobre la definición de valores basados en experiencias pasadas que nos han hecho felices. Seguramente lo tenga como regalito de Reyes. 👑👑👑 Presta atención los próximos días.
Te deseo un feliz final de ciclo. No te frustres ni agobies pensando en que este año podría haber sido mejor. Piensa en todo lo que has crecido y aprendido. En todos los baches que has pasado acercándote un poquito más a quién eres y lo que quieres en la vida.
No siempre tenemos lo que merecemos. Ni tampoco “querer es poder”. No todas las preguntas tienen respuesta. Ni todas las heridas acaban de sanar en esta vida.
No todo depende de ti. Ni tu pasado condiciona tu presente.
No todos tus pensamientos eres tú. Ni tus miedos te acompañaran siempre. Tampoco puedes estar en un estado de luz permanente. La oscuridad seguirá viniendo, pero también se volverá a ir.
No te conformes, pero reconoce el límite. Agradece. Ama. Vive con todo lo que eres. Con tus sombras y con tu luz. Con tus carencias y tus virtudes. Con tu amor y tu miedo.
Nunca dejes de confiar en ti.
Quítate toda la presión que otros han puesto sobre ti. Escúchate y vive.
Como decía mi abuela: Todo llega y todo pasa.
Un abrazo muy grande ❤