Tu brújula para 2025 (ejercicio de valores)
Si quieres hacer algún ejercicio de final e inicio de ciclo, este es el único que yo haría.
No he hecho ningún ejercicio de objetivos, metas y planificación para el 2025.
Antes lo hacía. Me volvía bastante loca con las herramientas y me pasaba semanas afinando un plan de objetivos que no se cumplía.
Me encanta planificar, pero la verdad es que ahora mismo estoy muy tranquila como estoy. Tengo claro mi objetivo del año que viene: salud.
Cuidarme a mí misma.
Creo que no hay nada más bonito como este objetivo.
Me he quitado bastante trabajo para tener todo el tiempo posible disponible. Tengo mucho dinero ahorrado de matarme a currar los últimos años. Y lo voy a disfrutar ahora.
Mi madre dice que me voy a coger una excedencia.
Bueno. Realmente lo que voy a hacer es vivir. Creo que se nos olvida a veces.
Sé que nunca dejaré de hacer cosas porque va en mi naturaleza, pero hacerlas porque toca y hacerlas porque las sientes, cambia mucho el asunto.
Como te he dicho no he hecho ni voy a hacer ningún ejercicio de definición de objetivos.
He querido cambiar objetivos por metas. Y las tengo en mi cabeza.
Antes del ejercicio, te comparto la diferencia que yo veo entre estos dos conceptos por si te va mejor a ti.
¿Qué diferencia hay entre objetivo y meta?
Un objetivo es un resultado específico que se quiere conseguir. Más concreto y a corto-medio plazo.
Seguro que has escuchado lo de que un objetivo debería ser SMART: specific, measurable, achievable, relevant y time-bound.
Específico, medible, alcanzable, relevante y temporal.
Ejemplo de objetivo: correr 10 km a un ritmo de X antes del 31 de marzo.
En cambio, una meta para mí es un propósito o sensación que se quiere alcanzar. Es más amplio y menos específico. Más a largo plazo. Menos exigente.
Siguiendo el ejemplo: Sentirme fuerte, sana y motivada corriendo
Es algo que no se puede medir. Como la felicidad, que es un estado.
Para mí es mucho más poderoso que un objetivo. Y percibo más amor a mí misma y menos exigencia si me lo planteo así.
Por eso, desde hace tiempo me gusta definir metas y no objetivos. Aunque de vez en cuando, si mi energía me lo pide, me pongo más metódica con objetivos, pero reconociendo el límite y dándome permiso para parar si así lo deseo.
A mí esto de las metas me va mejor porque tiendo a un perfil obsesivo y exigente conmigo misma, pero, como siempre, coge el método que mejor te funcione.
Y dicho esto, vamos al ejercicio de los valores: tu brújula del 2025.
Descubre qué valores han estado dirigiendo tu vida sin darte cuenta
Creo que es lo único que tienes que tener claro por encima de cualquier objetivo o meta.
Si vives coherente con tus valores, reducirás tu disonancia haciendo que tus decisiones sean más seguras. Y te acercarás más a los resultados o sensaciones que quieres conseguir.
Tendrás un apoyo de amor hacia ti mismo o misma cuando avances hacia una dirección que conlleve satisfacer uno de estos valores.
Hay veces que tomarás la decisión en base a esta brújula y no tendrás claro ni si lo has hecho bien. Pero esto no falla.
Ahí está la efectividad de esta herramienta.
Ejercicio: tu brújula para 2025
Hace un tiempo que quería compartir este recurso: el ejercicio que yo hice para sacar mis valores.
Pregunté en una note aquí en Substack si alguien se sumaba a hacer una sesión online, pero poca gente se apuntó o respondió.
Pero lo pregunté en este post y hubo gente que respondió, así que con todo mi amor (y poco tiempo) lo he creado para hacer un regalo a todas las personas que esto les pueda ayudar a vivir más conscientes con quien son.
¿Te apetece?
Pues vamos allá.
¿Qué son los valores?
Los valores son principios, creencias o ideales que hacen de guía en cómo vivimos o tomamos decisiones.
Son como una brújula interna que nos ayuda a distinguir lo que es importante y cómo actuar en diferentes situaciones. Hay veces que ni siquiera tendrás claro la decisión, incluso conociendo tus valores, pero te hará dar un paso adelante confiando en que será la opción correcta para ti.
Esto de los valores es algo que había leído muchas veces en libros de autoayuda, psicología o incluso cuando me formaba en estrategia digital. Siempre nos han dicho: define tus valores.
Bien.
Pues es lo que vamos hacer, pero de una forma más rápida, divertida y basada en tu propia experiencia de vida.
Porque:
No hay más Verdad que lo que tu vida puede contarte de ti
Los valores representan lo que consideramos importante y significativo en nuestra vida.
Te ayudarán a definir quién eres y cómo quieres relacionarte en este mundo.
Funcionan como un norte: una brújula que orienta tus decisiones y te permite vivir en tu verdad, alineando tus acciones a lo que realmente es importante para ti (y no para otros).
Este ejercicio me salió solo hace ya unos años juntando varios enfoques y me puse a escribir sobre ellos.
Spoiler: esto es un ejercicio. O sea que sí: te toca trabajar un poquito. Vamos a empezar por contestar unas cuantas preguntas.
0.Descarga la plantilla
He creado una plantilla para este ejercicio por si quieres utilizarla:
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